Als Flugbegleiter auf Kurz- und Langstrecken einer internationalen Fluggesellschaft lebt Rune ein geschäftiges, aber aktives Leben. Um voller Energie zu bleiben, sind Bewegung, Schlaf und die richtige Ernährung wichtig. Ich nutze meine Freizeit gerne, um die Orte zu erkunden, an die ich reise, sagt Rune. Besonders gerne bringe ich meine Kamera mit und fotografiere sowohl …
Magnesium+ mit zusätzlicher Synergie ist eine Kombinationsprodukt, das Ihnen zusätzliche Synergie mit Vitamin B6 bietet, mit einer erhöhten Aufnahme von Magnesium sowie Zink, Vitamin D3 und Kupfer. Dieses Produkt wurde sorgfältig zusammengesetzt, um Ihnen die besten gesundheitlichen Auswirkungen zu bieten und kann sicher mit Ihrer normalen Ernährung und auch mit anderen Gesundheitsprodukten eingenommen werden. Größere …
Magnesium+ mit zusätzlicher Synergie aus Zink, Vitamin B6, Vitamin D und Kupfer Read More »
Der aktuelleKrieg in der Ukraine betrifft uns alle. Wir wollen den Ukrainern helfen und sie unterstützen, wenn sie gegen den eher wahllosen und brutalen Angreifer kämpfen. Daher spendet Suomen Terveysravinto Oy/STR Nordic Oy Gruppe eine Gesamtsumme von 15,000 Euro, die für verschiedene Bedürfnisse bestimmt sind, wie die Unterstützung von Kiews Verteidigern and benachteiligten Kriegsflüchtlingen. Um …
Statt über die Bakterienstämme des Darms zu sprechen, spricht man jetzt mehr über das Darmmikrobiom. Dies umfasst die im Darm lebenden Bakterien, Viren, Archaeen, Protozoen und Hefen. Es wurde geschätzt, dass etwa 100 Billionen davon im Darm zu finden sind. Die Zusammensetzung des Darmmikrobioms beeinflusst z.B. Immunität, Stoffwechsel, Verdauung und Stimmung. Dysbiose hinter vielen Krankheiten …
Bringen Sie Ihr Darmmikrobiom durch Ernährung ins Gleichgewicht Read More »
Überschüssige Kalorien sind wichtig Beim Aufbau von Muskelmasse ist es wichtig, auf eine ausreichende Kalorien- und Proteinaufnahme zu achten. Dabei wird die Proteinaufnahme oft überbetont und eine ausreichende Kalorienaufnahme oft vernachlässigt. Der Muskelaufbau ist jedoch am effektivsten, wenn eine große Kalorienaufnahme vorliegt. Beim Muskelaufbau sollte die Menge der überschüssigen Kalorien bei etwa 500-1000 kcal liegen. …
Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die das Wachstum der Muskelmasse unterstützen Read More »
Nahrungsergänzungsmittel für Kinder werden immer häufiger vermarktet, was die Frage vorbringt, ob sie einen wirklichen Vorteil haben. Eltern können die Notwendigkeit dieser Ergänzungen in Zweifel ziehen. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung versorgt Kinder generell mit allen Nährstoffen, die sie benötigen. Es gibt jedoch einige Inhaltsstoffe, die sich in der Forschung als vorteilhaft für die Kinder …
Sind Nahrungsergänzungsmittel nützlich für Kinder? Read More »
ZUTATEN 400 g Nüsse oder Samen, zum Beispiel: 100 g Cashewnüsse 150 g dl Haselnüsse 100 g Walnüsse 50 g Sesamkörner 600 g Haferflocken 1 TL Salz 150 ml Ahornsirup 5 EL Kokosöl 50-100 g getrocknete Moosbeeren ZUBEREITUNG: 1. Nüsse klein schneiden und mit Haferflocken vermischen. 2. Das Kokosöl schmelzen und mit Ahornsirup vermischen. 3. …
Arthrose ist eine übliche Gelenkerkrankung, die fast alle Personen im Ruhestand betrifft. Allerdings sind nicht alle davon stark betroffen. Arthrose ist nicht nur eine Abnutzung des Gelenkknorpels, sondern immer auch eine Entzündung. Die Mittelmeerdiät ist die vorteilhafteste bei Arthrose In einer amerikanischen Studie wurde beobachtet, dass diejenigen, die sich gut an eine Mittelmeerdiät hielten, weniger …
Der Beginn einer neuen Trainingsroutine, die Rückkehr ins Fitnessstudio nach einer langen Pause oder einfach nur anstrengendere Übungen als gewöhnlich sind alles Dinge, die zu Muskelkater führen können. Der Muskelkater beginnt im Allgemeinen etwa 6-12 Stunden nach dem Training und ist 2-3 Tage danach am schlimmsten. Symptome können auch Koordinationsstörungen und Müdigkeit sein. Sauerkirschsaft erhält …
1. Heidelbeere Studien haben gezeigt, dass die Heidelbeeren krebs- und entzündungshemmende Wirkungen sowie gute Auswirkungen auf das Gehirn und das Gedächtnis haben. Der Verzehr von Heidelbeeren wurde mit einem geringeren Diabetesrisiko in Verbindung gebracht. Sie sind auch vorteilhaft für die Herzgesundheit (Norberto 2013). 2. Granatapfel Granatäpfel sind besonders gesund für die Blutgefäße. Studien haben ergeben, …
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