Vitamin D20 µg

Vitamin D20 µg

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  • Wir können Vitamin D bei Sonneneinstrahlung (UVB-Strahlen) in unserer Haut produzieren. Vitamin D kann auch durch Vitamin-D-haltige Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel über unseren Darm aufgenommen werden.
  • Es wird empfohlen, den Wert an Vitamin D3 im Blut zu messen, gemessen als Serum 25-OH-Vitamin D (Calcidiol). Wenn die Werte unter 20 nmol/L liegen, ist die Einnahme eines Vitamin D-Nahrungsergänzungsmittels erforderlich. Der gewünschte Referenzbereich liegt zwischen 70 und 150 nmol/L.
  • STR Nordic Vitamin D3 enthält 20 Mikrogramm pro Kapsel. Dies ist die empfohlene Dosis, um die Blutwerte im gewünschten Referenzbereich zu halten.

Vitamin D3 hat eine größere biologische Aktivität

Es gibt mehrere Arten von Vitamin D3. Die zwei bekanntesten sind Ergocalciferol (Vitamin D2) und Cholecalciferol (Vitamin D3). Man ist zunächst davon ausgegangen, dass die beiden dieselbe biologische Wirkung haben. Die neuesten Forschungsergebnisse zeigen jedoch, dass Vitamin D3 eine größere biologische Aktivität hat.

Die Form, die im Menschen am häufigsten vorkommt, ist Cholecalciferol, da es in der Haut bei Sonneneinstrahlung produziert wird und in Meeresfrüchten vorhanden ist (z. B. in fetthaltigem Fisch und Lebertran).

Vitamin D reguliert die Aufnahme von Calcium

Vitamin D ist wichtig für den Calciumkreislauf im Köper. Es reguliert die Aufnahme von Calcium und Phosphor im Darm für die Reabsorption in den Nieren und für die Lagerung von Mineralien in den Knochen. Vitamin D ist daher wichtig für die Aufrechterhaltung einer stabilen Calciumkonzentration im Blut.

Falls Sie zu wenig fetten Fisch essen und keinen Lebertran zu sich nehmen, wäre es eine gute Idee, Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D einzunehmen. Dies gilt besonders für Kinder und Jugendliche sowie für ältere Menschen.

Gute Vitamin D-Quellen

Vitamin D3 (Cholecalciferol) ist in einigen tierischen Lebensmitteln vorhanden. Vitamin D2 (Ergocalciferol) ist in Pilzen zu finden. Außer der Vitamin-D-Gewinnung durch Sonneneinstrahlung, sind die wichtigsten Quellen von Vitamin D:

  • fetthaltiger Fisch (Makrele, Forelle, Lachs, Hering), Fischrogen und Fischleber
  • mit Vitamin D angereicherte Butter und Milch
  • alle Lebertrane und Fischöle sind mit Vitamin D angereichert, und zusammen mit Nahrungsergänzungsmitteln bilden sie die wichtigste Quelle von Vitamin D.

Eine Tablette enthält (empfohlene Tagesdosis)

Vitamin D320µg

Gesundheitsbezogene Angaben zu Vitamin D:

  • unterstützt die normale Aufnahme von Calcium und Phosphor
  • unterstützt die Aufrechterhaltung des normalen Calciumgehalts im Blut
  • hilft bei der Aufrechterhaltung von normalen Knochen
  • hilft bei der Aufrechterhaltung der normalen Muskelfunktionen
  • hilft bei der Aufrechterhaltung von normalen Zähnen
  • trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei
  • spielt eine Rolle bei der Zellteilung

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